Rodzinnie

Podczas ciąży musisz szczególnie uważać na swój tryb życia, sposób odżywiania. W tym czasie powinnaś skoncentrować się na dziecku, aby miało najlepsze warunki do zdrowego i pełnego rozwoju. Maleństwo, które nosisz pod sercem jest bowiem zdane całkowicie na Ciebie, to co jesz, co robić, jak intensywnie żyjesz, to wszystko wpływa bezpośrednio na nie. Okres 9 miesięcy musi być szczególny, to powinien być totalny odwrót od złych i niezdrowych przyzwyczajeń jak palenie papierosów, krótki sen, czy zbyt duża liczba godzin spędzanych przed komputerem czy telewizorem, a za mała na aktywności fizycznej, szczególnie tej na świeżym powietrzu. Definitywnie powinnaś także skończyć na ten czas, z piciem alkoholu, nawet w najmniejszych ilościach. Wszelkie prowadzone kampanie na ten temat naprawdę nie są bezsensowne, gdyż ta etanol zaburza prawidłowy rozwój dziecka, uszkadza mózg Twojego dzidziusia, a po narodzinach może się nawet okazać, że poprzez to, iż w trakcie ciąży spożywałaś alkohol, malec ma zespół alkoholowy, czyli poważną chorobę wpływającą bezpośrednio na psychikę. Tak więc lepiej zastanowić się przed wypiciem choćby lampki wina, czy nie możemy się powstrzymać dla dobra naszego dziecka, odmówić sobie tej małej przyjemności, aby być spokojnym, że nie szkodzimy płodowi. W ciąży warto także pamiętać o odpowiedniej diecie, bogatej w warzywa i owoce, a także błonnik, zawarty w pełnoziarnistym pieczywie, roślinach strączkowych. Ponadto należy spożywać duże ilości płynów, w szczególności czystej wody i świeżych soków owocowych. Unikać z kolei należy potraw ostrych, kwaśnych i ciężkostrawnych. Korzystne jest również ograniczenie picia mocnej herbaty i kawy. Co więcej, ważny jest także nasz tryb dnia i styl życia. Zdecydowanie należy przestrzegać zasady przynajmniej 8 godzin snu na dobę, gdyż organizm przyszłej mamy musi mieć wystarczającą ilości energii dla dwóch osób. Kolejnym ważnym aspektem jest możliwie najmniejszy poziom stresu, wbrew pozorom psychika kobiety bardzo poważnie wpływa na płód. Jeżeli przyszła mama jest spokojna i wypoczęta, także dziecko miewa się dobrze.